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5本指ソックスの健康効果についてもう普通の靴下は履けない!【体験談】

目安時間約 9分

最近は比較的メジャーな存在になりつつある5本指ソックス。

もう既に愛好家の方も増えていますよね。

私もその一人です。

飲食店で立ち仕事をしていた時から愛用して10年以上。

もう普通の靴下は履けません!(笑)

5本指ソックス愛好家の方なら、実感していると思います。

本当に普通の靴下が履けなくなるのです。

ここでは、そんな5本指の歴史と凄すぎる効果を紹介します。

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5本指ソックスの歴史

実は5本指ソックスは1970年にスペインで誕生しました。

足指を動かすことが健康につながると考えた発明者が特許を取得します。

しかし、商品はあまり普及することなく消滅してしまいます。

その後、日本の企業が開発を手掛けて、平成に入り冷え取り健康法でブームとなります。

スポーツ選手や山登りの愛好家から広まり、5本指ソックスの商品性も向上しました。

今ではファッション性も高まり、女性の愛好家も増えて、スポーツの際の機能性や健康効果にも注目が集まっています。

5本指ソックスの健康効果

なにがそんなに良いのか?

仕事から帰ってきて、靴下やストッキングを脱ぐととてもスッキリしますよね。

日中はそれだけ窮屈な場所に、あなたの足がいたという事です。

健康グッズでも、足の指を開く器具は沢山ありますよね。

そもそも足の指を開くことは、とても重要で、また現代人もその大切さと気持ち良さには気づいているのです。

様々な健康効果があります。

1:水虫予防効果

ジュクジュク系の水虫に効果を発揮します。

水虫は、バスマットの共有からでも一気に広がります。
家族で水虫菌を共有したくないですよね。

5本指ソックスは、足の指を1本づつ分離させることで、通気性が良くなり、水虫菌がなくなるそうです。

2:足の臭い軽減効果

足の臭いは非常に困りものです。

私自身、5本指ソックスを履き始めたのは、この臭い問題です。

臭いのキツイ人は、汗をかきやすく、常に足の裏が蒸れています。

通気性の良い運動靴ならばまだしも、外回りの多い営業マンはスニーカーを履くわけにもいきませんね。

革靴の中でインソールを工夫したり、脱いだ後、脱臭剤や炭を入れたり

いろいろなグッズが出ていますが・・・

5本指ソックスなら、足の蒸れを防ぎますので、靴の中も乾いた状態を維持できます。

結果的に臭いの原因を軽減できます。

3:疲労軽減

5本指ソックスは、立ち仕事の方に愛好者が多いのです。

足の裏は全体重を支えています。その足の形が崩れると、身体全体のバランスが崩れてきます。

5本指ソックスなら、全ての足の指それぞれに体重が分散されますので、バランスの良い姿勢を維持することが出来ます。

足の裏全体で体重を支えられるので、歩き方も改善され、首や肩こり、また片頭痛も改善されます。

4:外反母趾や偏平足の予防

私自身、5本指ソックスを履き始めて最初に実感したのが、外反母趾の改善です。

外反母趾は、ハイヒールばかり履く女性の病気だと思っている人はいまだに多いですが、実はそれだけではありません。

外反母趾は足指の機能が弱まり、足の筋力が衰えて、起こります。

また偏平足も、筋力の衰えによって本来ある足のアーチがなくなることです。

こういった慢性的な足の筋力低下は、すぐには治りません。

最近はこの足裏の筋力アップが重要視されていて、TVの情報番組でも度々取り上げられています。

具体的には、どの運動も足の指を鍛える内容です。


5本指ソックスを履くことで、この足の指1本1本の筋力アップする事が出来ます

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5:マラソンなどのスポーツに最適

最近ではマラソン大会に出場する人の多くが、5本指ソックスを履いています。

足の指が1本づつ独立していることで、力が入りやすく、地面をしっかりとらえることが出来ます。

また足指の血流の流れがよく、酸素も行きわたり、疲れも軽減されます。

これは数年前からフルマラソンを走り出した友人の市民ランナーの話しですが・・・

足のマメに悩まされていた友人は、5本指ソックスを履き始めて症状が出なくなったそうです。

トレーニングシューズの世界では、いま5本指シューズも出ていますね。

地下足袋をベースにした進化形なのでしょう。

私も、挑戦してみたいです。

6:冷え性の改善

汗かきで臭いがキツイ方には、もちろんおススメですが、

冷え性にも効果的なんです!

ここまで読んでいただいた方はもうお分かりですね。

そうです。指1本1本が独立しているので、血流が良くなります。

足の末端まで血流が良くなるので、冷え性の改善になります。

また足の指1本づつを覆いますので、必然的に暖かいです。

今まで冬場に何枚も靴下を重ね履きしていた方でも、5本指ソックスを履くことで、かなり寒さの厳しい時期でも

5本指 + もう1枚

の2枚履きで過ごせるようになります。

それから女性の方は仕事中はストッキング必須。という方も多いと思います。

そんな時は、ストッキングの中に履けるベージュや黒色の薄い中履きがおススメです。

私もストッキングの時は薄い中履き、タイツの時は普通の5本指ソックスを、中に履いています。

これで、汗も吸い取ってくれますので、足の臭いも解消します。

もう普通の靴下は履けない!

5本指になれてしまった方は、もう普通の靴下は履けなくなると言います。

ここまでは5本指ソックスのメリットばかりを挙げてきましたが・・・

敢えてデメリットも挙げてみましょう。

・人に見られて恥ずかしい。

⇒もうこれは慣れです!靴を脱がなくてはいけない場面でも堂々としていましょう!

 私も職場内はサンダルなので、指が丸見えですが、まったく気になりません!

 きっとそのうち、あなたの真似をする人達が増えてくるはずです。

・洗濯後、乾きにくい。たたむのが面倒。

⇒はい。これは、仕方ないですね。

 基本的に靴下は、裏返して洗ったほうが汚れ(足の菌)を洗えますので裏返しが基本です。

 裏返して指が半分くらい埋もれた状態だと、乾くのに時間がかかりますので、なるべく全て引っ張って、指を出してください。

 次に乾いた後ですが、表向きにひっくり返した後、指を全て引っ張って伸ばしてください。

 面倒くさいですよね。

 ここは、解決法がまだみつかっておりません。(笑)

・そもそも履くのが大変!

⇒5本指をすすめて履きはじめた方が最初にぶつかる壁です。

 中指が薬指に入ってしまったり、皆さん初めは苦労します。

 

 慣れてください。すいません!(^^)!

 その内一瞬で履けるようになります! 

 解決法の1つとして・・・

 シルクの5本指ソックスは比較的履きやすいです。

 ぜひお試しを!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

5本指ソックス、慣れてしまえば良いことづくしですね。

よく整体など人の身体を診る職業の人達は、
「足裏を見れば、その人の身体の状態が分かる」と言います。

そしてその通り、健康な人の足裏は、薄いピンク色でとてもキレイです。

足指を鍛えて、足裏のアーチを復活させて、これからも健康に過ごしましょう!

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